影》陳偉殷的「一日訓練」 上班族練到想吐喊「母湯」

影》陳偉殷的「一日訓練」 上班族練到想吐喊「母湯」

陳偉殷(左三)號召3位同學與上班族代表、youtuber蔡哥(左一)挑戰他的「一日訓練」,旅美好手林子偉(右起)、張進德也共襄盛舉。(陳偉殷團隊提供)

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旅美左投陳偉殷日前在臉書粉絲團號召3位同學與1位上班族代表,來挑戰他的「一日訓練」,訓練影片11日出爐。雖然適逢殷仔的調整週,他形容是「最輕鬆的一天」,對上班族而言還是「魔鬼」強度,開始不久youtuber「蔡哥」就大喊「母湯」,直說感覺有一股氣卡在胸口,「不知道是想要吐還是怎樣…」

陳偉殷的一日訓練活動當天剛好下雨,因此安排在室內進行體能和重訓,他也表示因爲有些參與的中職球員要進入春訓階段,該周的訓練強度已經往下調整。訓練菜單方面,殷仔也特別選擇一些簡單的動作,讓學員比較容易一起參與。

現年30歲的蔡哥表示,剛開始以爲是很平常的訓練,看起來每個單項做起來都不難,「可是全部綜合在一起的時候,真的有一股氣一直卡在胸口,很像快要吐、快要吐的感覺,後來在外面走一走才比較好。」

來自淡江大學棒球隊的李承彥,前年也參加過陳偉殷訓練營,平常就有重訓習慣,這次也有不同的體會,「這次訓練有用到一些平常沒練到的肌羣,臀肌、大腿肌有點緊繃緊繃,還可以撐住!」

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陳偉殷這個冬天在臺灣師大進行自主訓練,舉辦一日訓練活動當天,同場訓練的還有旅美好手林子偉、張進德。殷仔於上月19日搭機赴美,臺灣時間2月10日抵達邁阿密參加球迷會,13日就要到春訓基地報到,備戰加入馬林魚的第4個球季。

陳偉殷抵達邁阿密出席球迷會,也與小女球迷合影留念。(臉書翻攝)

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